L'Entente 95 Sannois Natation
   un club affilié à la Fédération Française de Natation

L'AQUAGYM

Le principe de l'aquagym

Egalement appelées cours d’aquaforme, les gymnastiques aquatiques sont une transposition dans le milieu aquatique de diverses disciplines qui se pratiquent au sol. Elles font appel à divers accessoires,quant à la tenue, elle est simplissime : un bonnet de bain et un maillot !

Les bienfaits de l'aquagym

Le fait de s’entraîner dans l’eau plutôt qu’au sol est bénéfique à plus d’un titre :

  • Ça limite les traumatismes. Dans l’eau, on ne pèse plus que 10% de son poids. Les chocs et les impacts y sont donc limités, ce qui réduit le risque de blessure. L’aquagym est donc une discipline idéale pour tous.
  • Ça facilite les mouvements. Parce qu’on est plus léger dans l’eau, les exercices sont plus faciles à réaliser et, surtout, réalisables dans de plus grandes amplitudes.
  • Ça relaxe. L’eau est généralement chauffée à 28 degrés ce qui favorise la décontraction musculaire. Oubliés douleurs, raideurs et stress !